Você sabia que a alimentação pode melhorar o seu treino?

O ciclismo exige uma boa alimentação visando a reposição calórica pós-treinamento. Por se tratar de um exercício intenso, o ciclista deve ter em mente que precisará comer antes, durante e depois do seu treino.

Para evitar desconfortos, é essencial que você adquira roupa própria para ciclismo. Nós, da Mynd, oferecemos uma gama de produtos feitos especialmente para seus treinos, independentemente da intensidade.

Vencer a preguiça e começar uma atividade física é um desafio para qualquer um, mas depois que o corpo se acostuma, ela se torna um prazer e acredite: faz falta quando não fazemos!

Fizemos uma lista de alimentos que não podem faltar em sua dieta, confira:

  • Carboidratos

    Os carboidratos são essenciais na dieta do ciclista por fornecerem energia para as células. Você pode consumi-los na forma de batata, arroz, massas e pães.

  • Proteínas

    Outro componente importante são as proteínas, responsáveis pela reposição do gasto energético. As principais fontes são: feijão, leite, queijo, carne e ovos.

  • Antioxidantes

    Os antioxidantes são uma ótima escolha por combaterem envelhecimento precoce, morte celular e outras complicações. Na prática intensa, podemos desenvolver estes problemas, portanto, consuma alimentos como frutas cítricas, pimentão, cenoura e espinafre.

  •  Água

    Uma garrafinha com água é tão importante quanto os itens citados acima! E claro, uma boa alimentação ajuda no seu desempenho na hora de pedalar. A principal dica é: não deixe para beber água apenas quando sentir sede, afinal, quando isso acontece, seu corpo já demonstra sinais de desidratação. O ideal é tornar a hidratação um hábito constante na atividade física.

    Sobre alimentação: dê preferência para alimentos ricos em carboidratos justamente pelo intenso consumo calórico causado pela pedalada.

    Além de uma alimentação balanceada, é importante contar com roupas para ciclismo de qualidade. Por isso, confie na linha de roupas da Mynd, empresa referência no segmento que oferece um catálogo com diferentes modelos de camiseta e bermuda para ciclistas.Confira nossa linha de roupas para ciclismo e pedale com a Mynd!

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